Olympisches Gewichtheben ist eine Sportart, die Kraft, Technik und Beweglichkeit erfordert. Dabei werden zwei Disziplinen trainiert: Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk). Beide Übungen erfordern eine sorgfältige Technik und eine intensive Vorbereitung, um die Leistung und Sicherheit zu maximieren.

Olympisches Gewichtheben – Trainiere mit einer Meisterin!

Gewichtheben ist nicht nur ein Sport, sondern eine Kunst, die Präzision, Kraft und Technik erfordert. Wenn Sie das Reißen und Stoßen richtig erlernen oder Ihre Fähigkeiten verbessern möchten, dann sind Sie hier genau richtig!

Ich bin mehrfache polnische Meisterin im Gewichtheben  und habe als Finalistin bei den Europameisterschaften sowie den Akademischen Weltmeisterschaften den 5. Platz belegt. 

Mit dem Gewichtheben habe ich vor über 20 Jahren begonnen und 12 Jahre lang professionell trainiert, wobei ich wertvolle Erfahrungen auf nationalen und internationalen Wettkämpfen gesammelt habe.

In meinen Trainings konzentriere ich mich auf:

✅ Verbesserung der Technik im Reißen und Stoßen

✅ Aufbau von Kraft, Dynamik und Beweglichkeit

✅ Individuelle Anpassung an Ihr Leistungsniveau und Ihre Ziele

✅ Moderne Trainingsmethoden, die sich im Profisport bewährt haben

Egal, ob Sie Anfänger sind oder Ihre Leistung auf das nächste Level bringen möchten – ich helfe Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen!

Zielgruppe:

- Anfänger, die in die Welt Olympic Weightlifting einsteigen wollen.

- Fortgeschrittene Athleten, die ihre Technik und Kraft weiterentwickeln möchten.

- Professionelle Sportler, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten.

Unsere Leistungen:

Einzeltraining:

-Individuelle Betreuung durch einer zertifizierten Trainerin (Polnische Meisterin in Olympisches Gewichtheben, fünfte Platz in der Europameisterschaft) 

-Detaillierte Analyse der Technik, um Fehler zu korrigieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

-Maßgeschneiderter Trainingsplan basierend auf den Zielen und dem Fitnessniveau des Athleten.

Wettkampfvorbereitung:

-Detaillierte Periodisierung des Trainingsplans, angepasst an den Wettkampfkalender.

-Spezifische Technik- und Taktikschulung für die Bühne.

-Mentales Training zur Vorbereitung auf die hohen Anforderungen im Wettkampf.

Technikworkshops:

-Vertiefung von spezifischen Bewegungen und Techniken des Reißen und Stoßen.

-Analyse per Videoaufzeichnung, um die Technik visuell zu verbessern.

-Vermittlung von Mobilitätsübungen, um die Beweglichkeit und Sicherheit beim Heben zu erhöhen.

Verletzungsprävention und Regeneration:

-Einführung in spezifische Aufwärm- und Mobilitätstechniken, die den Körper optimal auf das Training vorbereiten.

-Regenerationsstrategien, um Überlastungen zu vermeiden.

-Betreuung durch Sportphysiotherapeuten.

Unser Ziel ist es, Athleten auf jeder Leistungsstufe zu unterstützen, ihre Höchstleistungen im Olympic Weightlifting zu erreichen. Ob Sie als Anfänger die Grundlagen erlernen oder als erfahrener Athlet an die Spitze wollen – unser qualifiziertes Team steht Ihnen zur Seite.

Physiotherapie Praxis Galenus

Rorschacherstrasse 150

9000 St. Gallen

Mob.: 071 252 00 14

Mob.: 078 317 77 33