Physio Blog- Laufen & Joggen

Wie fängst du mit dem Laufen an, ohne gleich die Lust zu verlieren?

Du spielst mit dem Gedanken, mit dem Laufen zu beginnen, weißt aber nicht so recht, wie? Perfekt – dann bist du hier genau richtig! ‍♀️

 Laufen ist eine der einfachsten Sportarten überhaupt: Du brauchst weder teures Equipment noch ein Fitnessstudio-Abo – ein bequemes Paar Schuhe und etwas Motivation reichen völlig aus. 

Regelmäßige Laufeinheiten verbessern nicht nur deine Kondition, sondern stärken auch den ganzen Körper und befreien den Kopf vom Alltagsstress.

Natürlich sind die ersten Schritte oft die schwersten. Aber keine Sorge: Jeder Läufer hat einmal klein angefangen. Wichtig ist, klug einzusteigen und dich nicht gleich an einen Marathon zu wagen. In diesem Blogartikel zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt ins Laufen findest – sicher, motiviert und mit Spaß an der Sache.

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Achillessehnentendinopathie beim Läufer: Ursachen, Symptome und Behandlung

Achillessehnentendinopathie ist eine der häufigsten Verletzungen, mit der Läufer konfrontiert werden. Sie betrifft die Achillessehne, die stärkste Sehne im menschlichen Körper, und kann das Training stark einschränken. In diesem Artikel erklären wir, was Achillessehnentendinopathie ist, warum sie entsteht und wie Läufer sie effektiv behandeln und verhindern können.

Was ist Achillessehnentendinopathie?

Die Achillessehne verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein und spielt eine zentrale Rolle bei der Fortbewegung. Sie ermöglicht die Abstoßbewegung beim Laufen und Springen. Eine Achillessehnentendinopathie ist eine Überlastungserkrankung der Sehne, die zu Entzündungen, Mikrorissen oder Degeneration des Gewebes führen kann.

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